Les secrets pour avoir une meilleure mémoire

Tout commencera avec des petits incidents tels qu’oublier l’anniversaire d’un collègue. Puis vous commencerez à oublier les anniversaires de vos proches. Après cela, ce sera la direction à prendre pour vous rendre à votre restaurant favori. Puis vous oublierez vos clés à l’intérieur de la maison. Nous souffrons tous de moments d’oublis, mais parfois les choses empirent tellement que nous devons trouver des moyens d’améliorer notre mémoire.

 

Même si nous ne possédons pas tous le don d’une mémoire photographique, il existe des manières d’améliorer celle que nous avons reçue. C’est spécialement vrai pour les personnes vieillissantes. En prenant de l’âge, nos neurones vieillissent également. Certaines meurent, d’autres fonctionnent plus lentement. C’est pourquoi les personnes âgées ont des mémoires plus défaillantes que les personnes plus jeunes.

 

Mais comme mentionné, il existe des manières d’améliorer la mémoire. En voici quelques-unes :

 

1. Utilisez les images ou les sons

Selon le type d’apprenant que vous êtes, vous pouvez utiliser soit les images soit le son pour vous souvenir de quelque chose. Par exemple, si vous essayez de mémoriser une liste de choses à faire, tout ce dont vous avez besoin est de poser le regard sur la liste et vous la verrez dans votre esprit. Mais certains ont besoin d’entendre la liste avant d’être capable de se souvenir de quoique ce soit. Pour découvrir quelle technique fonctionnera pour vous, essayez de vous rappeler comment vous mémorisiez à l’école. Lisiez-vous les mots silencieusement ou à voix haute ?

 

2. Utilisez les associations

Nos cerveaux ont également besoin d’aide lorsqu’il s’agit de mémoriser quelque chose. Plus nous rendons la mémorisation facile pour le cerveau, mieux il se souviendra des informations. C’est ici que les associations surviennent. Associer les informations avec les choses que nous savons déjà ou les choses que nous pouvons voir est une technique utilisée pour améliorer la mémoire. Par exemple, avez-vous entendu parler des techniques mnémotechniques ? Lorsque vous mémorisez une liste de mots, puis formez une phrase ou des mots à partir de ces lettres ? Associer le mot que nous essayons de mémoriser avec la première lettre rend la chose plus aisée pour notre cerveau.

 

3. Visualiser

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi mémoire photographique est le terme utilisé pour les personnes possédant une excellente mémoire ? C’est parce que les personnes qui mémorisent vraiment bien ou possèdent des mémoires superbes ne voient pas un objet ou une information lorsqu’ils essaient de s’en souvenir. Ils voient une image des mots dans un groupe. Par exemple, une personne avec une liste de courses mémorisera habituellement les objets un par un, mais ceux qui ont appris à améliorer leurs mémoires le mémoriseront comme un tout. Ils regarderont la liste et la visualiseront en tant qu’un tout jusqu’à voir la liste avec l’œil de leur esprit.

 

4. Mangez correctement

Une autre manière importante pour améliorer la mémoire est de faire attention à ce que vous mangez. Votre régime alimentaire sera un énorme facteur dans votre capacité à mémoriser les choses. Manger des aliments nutritifs aidera votre cerveau à mieux fonctionner. C’est spécialement vrai lorsque vous mangez des aliments connus comment nourritures du cerveau tels que le tofu, le lait et le poisson.

 

Il existe beaucoup de manières d’améliorer votre mémoire, mais la chose la plus importante est de vous engager à le faire et de vouloir le faire à tout prix.